Volersi bene è la strada per vivere meglio.

Viviamo immersi in una realtà in cui stress, fretta e frenesia caratterizzano le nostre giornata.

Lavoro, casa, famiglia, impegni  ci portano spesso a dimenticarsi di noi stessi e della nostra felicità.

Ecco cinque piccole strategie da seguire quotidianamente per imparare ad amarsi prendendoci cura di noi

1. Troviamo tutti i giorni un po’ spazio per noi, per una passeggiata all’aria aperta, per stare con gli amici. Una mezz’ora lontani dalla tecnologia, dai telefoni per liberare la mente e ricaricarci di positività.

5 modi per vivere meglio

fiori per vivere meglio

2. La pratica dell’aromaterapia, utilizzando gli oli essenziali, aiuta ad alleggerire i momenti di stress e mira a debellare  malesseri e disturbi cronici od occasionali.

Quali potrebbero essere gli oli adatti?

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Arancio dolce – Citrus sinensis: questa essenza apparentemente semplice ristora, lenisce, predispone alla socialità e aiuta ad aprirsi agli altri e al mondo.

Lime – Citrus aurantifolia: amo molto questo olio essenziale, che ha caratteristiche di leggerezza, vivacità e gioiosità piuttosto uniche. Adatto a chi ha bisogno di “tirarsi su” e di far ritornare il sorriso.

Petit grain dell’Arancio amaro – Citrus aurantium foglie: questo olio essenziale sembrerà più “pesante” rispetto agli altri due; è portatore di calma e relax, e all’olfatto apparirà più “verde” e talvolta “legnoso”. Adatto a chi ha bisogno di staccare e recuperare energie interiori e fisiche con un bel sonno ristoratore.

Essenze da usare nel diffusore o versandone una goccia su un fazzoletto di carta per poterla annusare.

Da Fioridicamomilla.org

tisane

3. Il rito della tisana, sana abitudine quotidiana da fare in totale relax per il benessere psico-fisico.

Rilassante, curativa, energizzante, antiossidante….ad ognuno la sua.

Salire le scale a piedi

4. Salire le scale a piedi è un’abitudine irrinunciabile che ci permette di bruciare calorie, tonificare i glutei e migliorare la circolazione.

Una vera e propria attività fisica per volersi bene.

5. Aumentare l’assunzione giornaliera di acqua portando sempre con se una bottiglietta (in vetro) in modo tale da bere spesso, facendo una piccola pausa per idratarsi e rilassarsi un po’.

Bottiglie rosa acqua

FirmaFellinSMALL

 

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4 comments

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semplici consigli ma d importanza vitale per un vivere all’insegna della serenità:)
buona domenica a te

 
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Grazie e buona domenica anche a te, qui oggi c’è la sfilata dei carri di Carnevale, quindi per mia figlia é una giornata di divertimento

 
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5 consigli preziosi…. Per me in questo periodo! Grazie! …. Sulle scale a piedi mi impegnerò’ sono davvero pigra… Fa ridere vero? Pensando che corro tanto…

 
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Non ci credo, un’atleta come te…buona serata

 

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